健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

ここ何日か暑い日が続いており、いよいよ夏本番！って感じですね。



暑いから家に閉じこもってクーラーの効いた部屋で過ごすのも良いですが、こんな暑い夏だからこそ思いっきり運動して汗をかくことも、なんともいえない壮快感があって良かったりもします。



特にスポーツ後や汗をかいた後のビールのおいしさときたら・・・そのおいしさを味わうために、それまでは水分をとるのもセーブしたりって人もいるでしょう。



しかし、あんまり我慢し過ぎるのは、熱射病や日射病に直結の可能性が大ですよ。



高温多湿の中で運動したりすると、時に汗がうまく体外に出ないなどの原因で体温の調節機能が十分にはたらかなくなり、体温が上昇してしまい、疲労感におそわれ、吐き気や頭痛、めまい、下痢などが起きます。



これがひどくなると意識障害で倒れたり、熱痙攣を起こしたりして、命にかかわることもあります。



これが熱射病です。



日射病も症状は同じですが、特に長い間直射日光にあたると起こるものをいいます。



日射病の場合は、キョーレツな太陽にさらされていると休憩のための時間が必要だ、と注意が向くので、比較的予防がしやすいのです。



一方熱射病は、直接太陽に照らされていない分、身体を休めるタイミングをはかりかね、ついついがんばり過ぎて・・・という具合に引き起こされることも多いのです。



夏の暑い日のゴルフや風通しの悪い作業場などで倦怠感に襲われたり、気分が悪くなり、立ちくらみのようになったりするのは、日射病や熱射病の前触れといえます。



また、あまり水分を補給せずに激しい運動をすると、汗として水分が身体から出る一方になり、体温調節がうまく機能しなくなって危険です。



特に高齢になるとのどの渇きを感じにくくなるので、水分の補給が遅れがちになります。



すると血液の濃度が濃くドロドロになり、血管がつまりやすく心臓に負担をかけることに・・・。



皆さんも、上司とゴルフ！なんてときは、十分に気配りをしてあげて下さいね！