健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

もう随分前からですが、コンビニの弁当や惣菜、ファミレスのメニューにまでカロリー表示がされていますよね。



このカロリー表示を見て「こんなにもカロリーが高いのか〜。じゃあもっとカロリーの低いものを注文しよう！」と思ったことがある人は多いと思います。



実際僕もファミレスなどで食事を注文する際は、カロリー表示を気にしますしね。



でも、カロリー表示されてない場合はそれ程気にせず、好きなもの、食べたいものを注文します。



なので実際のところは、『普段それ程気にしてないが、あえて表示されていると気になる』ってことですかね。



じゃあカロリーカロリーって言いますが、実際どれくらい摂っても大丈夫なのか？



これは意外と知らない人も多いんじゃないでしょうか。



僕も実は今日まで知らなかったので、インターネットで調べてみました。



するとこのように記載されておりました。



“1日の目標摂取カロリー＝理想の体重×25〜30kcal”



例えば僕の場合、目標体重が65キロとしますと、1日の目標摂取カロリーは1625kcal〜1950kcalということになります。



なるほど！初めて知りました。



ちなみにマクドナルドでビッグマックのバリューセットでポテトのM、コーラのMを注文した場合・・・。



ビッグマック508kcal　+　ポテト420kcal　+　コーラ127kcalですので合計1,055kcal。



これ考えると恐ろしいですよね・・・。