健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

僕は1年半前くらいは自転車通勤をしていましたが、暑い・寒い・雨の3つに負け、今は行きは電車、帰りも電車時々徒歩です。



確かに徒歩は健康に良いのですが、自転車も負けず劣らず健康に良いんですよね。



自転車は心臓への負担が少なく、肥満の人や高齢の人でも無理なくできる有酸素運動のひとつです。



自転車に乗って何気なくペダルをこぐ。



この動作は、大脳からの司令によって行われており、大脳は足の回転運動によって逆に刺激を受けて活性化します。



自転車に乗る時は、筋肉や神経が連携プレーをしながらバランスを取って乗るわけですが、このバランス感覚は年をとるほど低下していき、60歳を過ぎるとがたっと衰えてしまいます。



そういえば、昔はなんなくできた手放し運転が、大人になるにつれ、出来なくなったような気がします。



若さを保ち、脳を活性化させるためにも、自転車に乗るのは良いことですね！