健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

毎年春を迎えると涙目や鼻水、くしゃみに悩む…そんな花粉症患者は全国で約2000万人と言われています。



花粉症になっていない人でも、この季節が来るたび「今年は危ないのでは…」と不安になってしまうものですよね。



しかし、生活習慣の改善で、花粉症にならない、もしくはなってしまっても症状が出にくい体づくりはできます！



心配するよりまずは実践し、生活習慣を見直してみましょう。



花粉症を防ぐ生活習慣十か条！！



第一条　
ファーストフードやインスタント食品はなるべく控えるべし！


第二条
緑黄色野菜や豆類などを積極的に摂り、栄養バランスの良い食生活を送るべし！


第三条
1日3食をなるべく決まった時間に摂るべし！


第四条
睡眠不足にならないよう、規則正しい生活を送るべし！


第五条
花粉予報は毎日欠かさずチェックするべし！


第六条
外出時はなるべくマスクや眼鏡を着けるべし！


第七条
花粉の飛散量が多い日には、セーターなどの目の粗い衣類の着用は避けるべし！


第八条
帰宅時には玄関前で、必ず花粉を払ってから家に入るべし！


第九条
帰宅後はまず顔や手を良く洗い、うがいをするべし！


第十条
窓を開けて換気をする場合は、花粉の飛散が少ない時間帯を選ぶべし！



早速今日から実践してみては！？