健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

皆さんがご存知の通り、冷え性で悩む人は圧倒的に女性のほうが多いです。



冷え性の主な原因である自律神経のトラブルは、女性ホルモンのバランスの乱れが理由のひとつであり、妊娠や更年期をきっかけに冷え性になる人も多いそうです。



また、女性に多い低血圧と貧血も冷え性の大きな原因のひとつです。



低血圧は血液が体中に流れるだけのパワーがない状態で、貧血は血液そのものが足りない状態です。



低血圧や貧血は、栄養不足とやせすぎが主な原因で、やはりダイエットがきっかけという人が多いそうです。



ですので、極端に食制限をするようなダイエットは絶対に禁物です。



健康なダイエットの掟は以下の3つ。



１．短期間に体重をおとそうとしない。
２．栄養バランスのいい食事を心がける。
３．よく運動する



ダイエットをきっかけに冷えを感じるという場合は、体のどこかに無理が出てきたと判断し、ダイエットメニューも見直すようにしましょうね。



あと、冷え性は、靴や下着が原因で起こることもあるそうですよ。



これは、無理に体を締め付けることで血行が悪くなり、温度を感じる皮膚の神経機能が鈍ってしまうのが原因です。



また、冬でもミニスカートなど冷えやすい格好で闊歩するのも考えモノです。



健康を考えるならゆとりのある服や靴、寒いときは温かい衣服を着ることが大切です。



ファッションと健康の妥協点を見つけるようにしましょう！