健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

僕の場合、休日なんかは１日１食ってことが良くあります。



用意するのが面倒だ！っていうのが主な理由なんですけどね。



でも、これも早食いと同じで良くないみたいですよ。



1日1食しか食べない人は、どうしても一度の食事量が多くなり（俗に言うドカ食い）、その分のカロリーを消費するのに時間がかかるんです。



すると、消費しきれない余分なエネルギーは、脂肪をため込むホルモンの働きによって体脂肪として蓄積されてしまうそうです。



さらに、食べ物が入ってくる回数が少ないと、いざという時のために体が脂肪を蓄えようとしてしまうんです。



1日1食を続けるのは「どんどん蓄えろ！」と、体脂肪に対して信号を送っているようなものなんだそうです。



これは相撲取りの「ちゃんこ」の食べ方と同じなんですって。



やはり3食きちんと食べるのが大切なんですね。