健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

今日の大阪はホントに暑かった



朝から外回りだったんですが、拭いても拭いても汗が滴り落ちてくる。



「早くビールが飲みたいよ〜〜〜！」って思いながらブログ書いてます（笑）が、僕と同じ考えの人は多いはず。



実際おいしいですしね！！！！！！



でも、あんまり油断しないでくださいね。



「昼間汗かいてカロリーを一杯消費したから、たくさん飲んでも大丈夫！」と言っていつも以上の量を飲んだり、「夏ばて防止や〜！」って精のつく物ばっかり食べてると、気づいた頃にはお腹周りなどが取り返しのつかないことになっちゃいますよ。



と言うのも実は、『汗』をかいて失われるのは、脂肪じゃなくて水分で、汗の量と脂肪は関係ないんですね。



ですので、余分に摂取されてるカロリーは、体内に蓄積されるんです。



「夏はカロリー消費が多いからいくら食べても太らない」とか「ダイエットするなら夏に限る」とか「汗をかくからやせやすい！」って言うのは、説得力がありそうですが、実はコレ、単なる思いこみ・・・・・で逆に『夏太り』の要因になっちゃったりするそうです。



また、夏は気温が高いので冬に比べ代謝も低いため、体脂肪も燃えにくくなるので、エアコンの効いた部屋でゴロゴロし、カロリー摂取量が多いと、体脂肪は増える一方だそうです。



仮に、食欲が落ちて夏やせしたとしても、それは一時的なもので、秋になって食欲が戻れば、体重は元通り。



逆にリバウンドして夏の前よりも太ってしまうことにもなりかねないそうですよ。



じゃあどうするの？？



１日３食きちんと食べ、休日くらいは運動して身体を動かす！！寝る３時間前は極力食べない。



単純なことですが、これでＯＫ！だそうです。