健康と美容のサポートサプリメント【アルファ】のBlog

今朝体重計で測ってみると、遂に目標体重である65kgに到達しました！



このブログで度々ダイエット経過を報告してきましたが、ここまで戻すのに1年近くかかりましたね。



学生時代はずっとサッカーをしていたこともあり、いくら食べても太りませんでした。



高校時代、身長が179cmで体重は58kgほどでしたから、当時はいかに細かったか･･･チームメートからは逆に貧弱とからかわれていました。



それが社会人になった途端、運動不足とストレスによる過食でピーク時（去年の夏頃）の体重は78kgありました。



僕と同じように社会人になって急激に太った人は多いと思います。



日本人が「食べ過ぎ・飲み過ぎ」ている大きな原因のひとつはストレスなんです。


実際僕もそうでしたが、肥満におちいっている人を見ると、子供も大人も、ストレス解消に、寂しいから、何か気をまぎらわせるために、食べる・飲むなどしていることが多いんですよね。



アルコールは、かなり高カロリーだが、1日のしめくくりにやめられない･･･という人もいるでしょう。




また困ったことに、ストレスの原因が何であるのか、本人にも分からないケースが多いんです。



「会社の上司が嫌なヤツだ」という頭で感じるストレス以外に、体が無意識に感じているストレス＝自律神経の乱れも、肥満に大きく関わっているのです。



実際、食欲は、自律神経を司るもののひとつである「視床下部」でコントロールされています。



自律神経は、一定のリズムをもって1日をおくってこそ正常にはたらくものです。



今や過剰に都市化した環境で、昼も夜も関係なく生活している日本人は、その自律神経が乱れ、常に「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」の原因となるストレスにさらされているのです。



あと、日本人は「おつきあい」が多いのも原因の一つです。



会社でだけではなく、普段から息のあったチームワークづくりをするための良い習慣ではありますが、問題はそれが居酒屋などの外食で行われることが多いということです。



「飲んで食べながら」が、どうも落ち着くらしい（笑）



アルコールはもちろん、つまみもかなり高カロリーですからね。



それが毎日のように続けば、体脂肪率が上がるのは当然というものです。



日々の誘惑に打ち勝つのはホントに大変ですよね。



僕もリバウンドしないように頑張ります！